Почти каждая женщина в своей жизни испытывала потерю волос. На то есть разные причина, включая и стресс. Но бывает и такое, что мы сами вредим своей шевелюре, меняя свой рацион не в лучшую сторону.Чаще всего женщины решаются на такое ради тонкой талии. И жертвой в таком деле становится здоровье.
Как влияет диета на волосы, что с ними происходит
Неправильный рацион, долгосрочные строгие диеты, исключение из рациона некоторых продуктов чревато такими последствиями, как гормональные нарушения, дефицит витаминов и незаменимых веществ, нарушение обмена, риск различных заболеваний и пр.
Трихологи подчеркивают, что для клеток эпидермиса (кератиноцитов) главным строительным материалом являются витамины, микроэлементы и незаменимые вещества. Если в организме отмечается нехватка того же ретинола, цинка, магния, железа, аминокислот, витамина D и прочего, тут же замедляется рост волос и нарушается кератинизация. Низкая калорийность пищи приводит к тусклым, безжизненным волосам и возникает выпадение волос.
Если при этом человек продолжает “сидеть” на таком питании и не прислушивается к первым звоночкам, то большая часть волос переходит в стадию телогена (фаза выпадения). После чего придется достаточно долго ждать появление на свет новых волос, а если таковые и “проклюнутся”, то будут нездоровыми, более тонкими и тусклыми.
Выпадение волос у женщины во время диеты
Когда женщина начинает ограничивать себя в еде, то задается целью за короткое время сбросить вес. Но именно такая спешка является для организмом стрессом. Мало того, что он недополучает важные вещества, так еще и теряет свои запасы в виде жира. И вот тут первыми страдают волосы, они начинают сыпаться пучками. Чтобы как-то замаскировать уже явно виднеющийся пробор, выбираются другие способы укладки и пр.
А ведь тут уже не о прическе нужно думать, а о здоровье шевелюре. Достаточно наладить питание и уже одна из главных частей реанимирования локонов выполнена.
Как похудеть без вреда для волос
Нет ничего сложного в этом вопросе. Главное — подходить к любому делу, в том числе и к похудению разумно, без эмоций. Уже доказано, что любая диета, имеется в виду с ограничениями в еде, чревата еще большим набором веса спустя время. Другое дело правильное сбалансированное питание, когда организм получает в течение дня все необходимое в режимом распределении. Пятиразовое питание маленькими порциями обеспечивает человеку приток энергии, поступление незаменимых веществ, аминокислот, микроэлементов, витаминов и отсутствие голода.
Для профилактики выпадения волос трихологи и диетологи рекомендуют использовать специальные сыворотки, лосьоны или препараты для укрепления. Они наносятся на кожу головы массажными движениями. Наш любимый — трихологический унисекс препарат “Ланьер Классик” с экстрактом плаценты и алоэ вера.
Останавливает даже тотальное выпадение волос и ускоряет рост крепких и здоровых прядей, возвращает к жизни “спящие” спящие волосяные фолликулы.
