Всем знакомая истина о том, что “мы то, что едим” также касается и здоровья волос. Оказывается, благодаря питанию можно предотвратить и остановить выпадение волос. Интересно, что можно составить свой рацион таким образом, чтобы улучшить рост волос. Об этом читайте в нашей статье.
Выпадение волос — одна из глобальных проблем человечества. Причем мы можем терять их по множеству причин: прием лекарственных препаратов, лихорадка, проблемы со здоровьем, генетическая предрасположенность, неправильный уход и неправильное питание. Кстати, уже доказано учеными, что некоторые продукты в рационе способствуют крепости и быстрому росту волос.
Почему выпадают волос? Диетические факторы из-за которых это происходит
Иногда мы даже не подозреваем, что поредение шевелюры напрямую зависит от питания. Итак, некоторые факторы в еде, которые отрицательно влияют на наши драгоценные локоны.
- Резистентность к инсулину
Эта проблема организма, когда он перестает должным образом реагировать на инсулин. Отсюда человек может заболеть диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и выявить у себя сильное выпадение волос. Причем облысение в таком случае может быть как по женскому, так и по мужскому типу.
Инсулинорезистентность может развиться из-за чрезмерного потребления соли, сахара, трансжиров и продуктов с добавлением сахара.
- Вегетарианская диета
Белок — это “строительный материал” для всех клеток нашего организма, не исключение и сами волосы. Веганы и вегетарианцы же исключают из рациона животный белок. И такой подход к еде чреват разными проблемами, в том числе и риском потерять волосы. Поэтому, в таком случае есть два варианта предотвратить проблемы — вновь начать есть продукты животного происхождения или проконсультироваться с диетологом по поводу потребления витаминов и составления правильного меню.
Но проблемы с питанием могут возникнуть и у человека, который заболел тем же Covid-19. Высокая температура и другие симптомы вируса отрицательно влияют на аппетит и усвояемость питательных веществ и витаминов, получаемых с питанием.
- Расстройства пищевого поведения
Существуют и другие проблемы, связанные с пищеварением — это недоедание, вызванное той же булимией или анорексией. У таких людей также бывает выпадение волос. Соблюдение всех правил лечения помогает восстановить пищеварение и рост здоровых волос.
- Пищевые добавки
Бесконтрольный прием витаминов и пищевых добавок также может способствовать выпадению волос. Особенно, что касается приема витамина А. Его чрезмерное количество приводит к потери волос. Всегда лучше получить консультацию специалисты, как и что можно принимать, даже если эти препараты отпускаются в аптеках без рецепта.
Продукты для здоровья волос
А какие продукты помогут сохранить наши волосы здоровыми и красивыми? Конечно же к таковым относятся продукты, богатые белком. Это рыба, птица, мясо, яйца, творог, молоко и другие молочные продукты. Из растительного происхождения — тофу, орехи, семечки. бобовые.
Также нашим локонам нужно железо, которое содержится в листовой зелени, горохе, фасоле, рыбе, птице и мясе.
Еще важны:
- Цинк, дефицит которого вызывает диффузное выпадение волос. Этот минерал содержится в устрицах, красном мясе, орехах,
- Тиамин, так необходимый для энергии. Его можно найти в арбузах, соевом молоке, свинине,
- Рибофлавин очень важен для роста наших локонов. А есть он в молочных продуктах, печени, а также в зерновых продуктах,
- Витамин Д — его нехватка чревата поредением шевелюры. А взять его можно из жирной рыбы и солнышка.
Благо, что сегодня можно помочь волосам, используя так называемые специальные “жидкие витамины” -поставщики всего необходимого для волос комплекса витаминов и минералов. Мы выбираем — “Ланьер Классик” — инновационный препарат против выпадения и для роста волос.
Его состав обогащен двумя мощнейшими биостимуляторами — экстрактом алоэ вера и плаценты (овечьей). Это настоящий кладезь полезностей! Этот препарат способен остановить даже тотальное выпадение волос. Используя “Ланьер Классик” с шампунями линейки “Ланьер” можно навсегда забыть обо всех проблемах с шевелюрой.
